Sanduíche Natural Integral

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Ingredientes

- 12 Fatias de pão de aveia light;

- 01 Cenoura orgânica ralada;

- 200g Peito de peru defumado;

- 01 Tomate salada orgânico fatiado;

- 01 Copo de requeijão light c/ fibras;

- ¼ Xícara (chá) de azeitonas pretas picadas;

- 01 Maço de rúcula orgânica.

Modo de Preparo:

Doure as fatias de pão no azeite. Em seguida, misture metade do requeijão com a cenoura ralada. Misture o restante dos ingredientes com azeitonas pretas. Vai alternando as camadas dos pães, após isso misture o requeijão com cenouras, peito de peru, pão, requeijão com azeitonas, fatias de tomate e folhas de rúcula. Finalize com outra fatia de pão. Corte os sanduíches e sirva.

PollyanaRigueiro Messa

Nutricionista


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