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Dieta para o Carnaval

A festa de Momo exige muita energia do folião, por isso uma alimentação equilibrada faz toda a diferença para enfrentar os dias de animação. Mas não se trata de uma dieta para emagrecer e sim para ganhar energia.

Para aguentar o ritmo intenso do carnaval os nutricionistas sugerem alimentos saudáveis e muita hidratação.

Alimentos ricos em carboidratos, mas de preferência integrais, como cereais, grãos e massas são fontes de energia e dão mais sensação de saciedade.

Ovos e Carnes brancas como frango e peixe são uma boa pedida para garantir as proteínas do organismo. Se optar por carne vermelha procure dar preferência às carnes mais magras.

Frutas como manga, mamão, pêssego, caqui, maçã, banana, uva, abacaxi, maracujá e melão são ricos em potássio e vitamina C que ajudam a desintoxicar o fígado, afastam a ressaca e ainda são importantes para os músculos.

Couve, brócolis, couve-flor e repolho também ajudam a desintoxicar o fígado e combater a ressaca.

Água natural e água de coco são os principais líquidos para manter a hidratação do corpo.

Participe da festa de carnaval sem descuidar da saúde!