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Curta o Carnaval Se Alimentando Bem

O Carnaval está chegando e para quem quer curtir a folia sem se descuidar da alimentação vai umas dicas importantes.

Procure se alimentar a cada três horas durante a folia de Momo. Para aguentar a festa que dura pelo menos 4 dias, o corpo precisa de muita energia. Uma alimentação saudável é importante para manter o corpo hidratado e encarar a folia sem perder o pique.

Primeiro consuma muito líquido. Água natural, água de coco, sucos naturais e isotônicos são as bebidas mais recomendadas. Se consumir bebida alcoólica procure intercalar com muita água.

Também invista em frutas que contenham muita água como melão, melancia e morango.

Para se alimentar prefira comidas leves como carnes magras, peixes, verduras, legumes, queijos magros e produtos integrais.

As oleagenosas como castanhas, nozes, amêndoas e amendoim podem ser consumidas durante a folia. Elas são ricas em ômegas 3 e 6, minerais e vitaminas ajudando o corpo a se recompor do gasto de energia durante o carnaval.

Evite alimentos gordurosos e frituras.

Desta forma você poderá fazer muita festa e ainda manter a saúde em dia!