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Como Se Alimentar Bem no Verão

O calor exige alimentos mais leves e muita hidratação. Então não pense duas vezes: capriche na ingestão de líquidos, carnes magras e frutas.

As frutas devem estar sempre ao alcance nessa estação. Invista nas ricas em líquido como melancia, morango, ameixa, abacaxi, framboesa, maçã, mamão e laranja. Elas são refrescantes e ajudam na hidratação do organismo.

As comidas leves são fundamentais para dar a sensação de bem-estar. Saladas estão em primeiro lugar na lista dos alimentos leves. Carnes magras e peixes complementam o cardápio. Procure evitar comidas gorduras que causam mal estar e desconforto.

E é claro, beba muito líquido. Água natural, água de coco, sucos e bebidas isotônicas são fundamentais para ficar bem hidratado.

Refresque o calor investindo na alimentação!