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Combata a Gripe com Alimentos

Que tal se prevenir contra a gripe antes de começar os dias frios? Uma boa alimentação rica em vitamina C, ômega 3 e zinco é essencial para combater a gripe. Você pode comer frutas cítricas como laranja, limão, acerola, morango, abacaxi, tangerina e caju. Além de serem ricas em vitamina C, essas frutas aumentam a resistência do sistema imunológico. Peixes como sardinha, arenque, atum e truta, além da semente de linhaça, são ricos em ômega 3 que age como antioxidante e auxilia o sistema imune. O zinco pode ser encontrado em carnes bovinas, frango, peixe, fígado, frutos do mar, cereais integrais e semente de abóbora. O zinco tem ação antioxidante e combate as ações nocivas dos radicais livres. Se alimentando bem você estará ajudando seu organismo a combater a gripe.