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Alimentos Importantes no Inverno

Chegou a estação mais fria do ano. Nesta época é importante prestar atenção na alimentação. É normal optarmos por comidas mais calóricas e pesadas, mas não podemos deixar de lado aqueles alimentos saudáveis que só fazem bem.

A dica para enfrentar o frio e se alimentar bem é dar preferência aos alimentos da estação. Muitas frutas, verduras e legumes são colhidos no inverno. Eles são fontes de nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.

As frutas que estão em alta nesta época são a laranja, a mexerica, o morango, a carambola, o kiwi e o mamão formosa. Já os legumes da estação são a abóbora, a batata doce, o cará, o cogumelo, a ervilha, a mandioquinha, o inhame e o pimentão vermelho. No grupo das verduras estão o alho-poró, o brócolis, a couve, a couve-flor, o espinafre e o palmito. Chicória, agrião, mostarda e rúcula também fazem parte desta estação.

Então, não tem desculpa para se alimentar mal. Invista nos alimentos do inverno e passe a estação mais fria do ano com a saúde em dia.